要么就不练，前十二式每次至少要坚持半个钟以上才有效，第十三式到三十六式最低也得五十分钟，第三十七式到五十四式最低要求一个钟，后头的每式，最氏要求一个半钟。
将每一式练成了，便可以随意变化花样，整套煅体术练成，连贯起来练习时只需一个钟。”
“我要练我要练我要练！”柳少嗷嗷叫：“哥我不怕苦不怕累，也不怕流汗，哥我吃苦耐劳，并且有排除万难，坚持到底的决心和毅力。”
“我也不怕吃苦！”
“我要练！”
蓝三黑九庄小满，傅哥钱哥柴哥揭哥争先恐后的报名
“我也要练！”
徐侠客初五李重江沈三省四个小萝卜头也齐齐喊。
卢克和郁畅不必说，两人都是榜样级的人，但凡小姐姐教的功夫，他们都会毫不犹豫的学习。
不怕难度大，就怕没难度。
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